Krafttraining – für Sie und Ihn

Funktionelles Krafttraining, Muskelaufbautraining und Kraftausdauertraining, diese Kombination fordert die gesamte Körpermuskulatur, baut neue Muskeln auf und Fett ab. Dabei wird mit Trainingsgeräten, freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Intensität des Trainings wird dem Leistungsstand des Teilnehmers angepasst.

Montag, 17.15 – 18.15 Uhr im Kraftraum (hinter Halle 3)

Trainer: Tobias

(Wenn Sie diese Stunde zum ersten mal besuchen möchten melden Sie sich bitte per Mail bei Tobias.)

MUSKELKRAFT DIE POWER SCHAFFT

Ausreichend kräftige und gut trainierte Muskeln machen nicht nur stärker und leistungsfähiger, sondern haben auch einen vorteilhaften kosmetischen Effekt. Dazu verbessern gut trainierte Muskeln die Belastbarkeit des gesamten Bewegungsapparates.

Dieses Kraftstraining nach dem Intervallprinzip hilft, Muskeln aufzubauen, die Fitness zu verbessern und überschüssiges Fett abzubauen.

Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr im Kraftraum (hinter Halle 3)

Trainer: Fritz