Seniorengymnastik


Montag von 10.00 - 10.45 Uhr


Frauen und vereinzelt auch Männer im Alter von 60+ kommen am Vormittag zusammen, um sich in froher Runde sportlich zu betätigen. Zu schwungvoller, variationsreicher Musik wird anfangs durch verschiedene Gehvariationen der Körper erwärmt und auf die weiteren Übungen vorbereitet. Dehnende und Kräftigende Übungen wechseln sich ab. Ein Teil der Übungen wird im sitzen (auf Hockern und Langbänken) ausgeführt. Alle großen Muskelgruppen werden angesprochen. Dabei kommen auch immer wieder Kleingeräte zum Einsatz, z. B. Bälle, Therabänder, kleine Hanteln.

 

Auf Lockerung der Muskulatur sowie Entspannung wird am Ende der Stunde Wert gelegt.

 

Trainerin:  Cornelia Eckert, Spiegelsaal erster Stock